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科学瘦小粗腿简单瘦小腿动作一、按摩法瘦腿方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。a.摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地...详细>>

脱水应该如何预防呢？脱水并不是什么严重疾病，很多人觉得只要补水就好了，可是脱水严重的话，可就不仅仅是自行补水就能够解决的了的。要避免严重的脱水问题出现，就需要大家在生活中去多多的了解一些关于脱水的预防...详细>>

健身后如何放松肌肉,怎样通过动作练习来放松肌肉一、健身后放松肌肉的方法1.通过准备活动培养肌肉的放松能力准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。2.通过选择动作培养肌肉的放松能力多...详细>>

突然剧烈运动恶心想吐 两个方法教你如何缓解众所周知，适量的运动对人体健康具有很大的帮助，并且坚持进行锻炼还能有效防止机体老化，对提高机体免疫力具有很大的帮助。不过在做运动的时候，很多人都没有注意控制运动...详细>>

过午不食体重反而增加 用对正确的减肥方式才行有人在使用过午不食减肥法的时候体重没有减轻反而增加了，按道理说不吃东西体重应该下降才对!那是什么原因造成过午不食体重反而增加的原因呢!下文小编会给大家做出解答!其...详细>>

化疗中 恶心呕吐警防脱水放化疗患者出现恶心、呕吐时，应查明原因。放化疗引起的呕吐可应用枢复宁（昴丹司琼）、糖皮质类固醇、多巴胺受体阻滞剂等药物，临床上常常以几种药物配合应用。中医认为，呕吐是胃失和降、胃...详细>>

瑜伽热身的运动有哪些 瑜伽热身怎么做对于经常锻炼身体的人来说，应该都知道在进行身体锻炼之前最好能够做一些热身的运动，在练习瑜伽之前，大家也应该要做一些热身的活动，这样才能够避免在练习瑜伽的过程里面出现意...详细>>

加快新陈代谢的运动 怎么做可以加快新陈代谢气候的变化，生活里面的压力，还有一些疾病都会造成新陈代谢下降的情况出现，特别是到了冬天，人的活动量就会大量的减少，基础的代谢率也会跟着降低，这个时候身体也会受到...详细>>

什么是孕期运动 孕期如何锻炼才好一、孕期如何锻炼1、散步：这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。2...详细>>

调理五脏六腑的运动 十种食物调养五脏六腑一、五脏六腑如何调理呢一、养心面色红润有光泽心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”心主...详细>>