播放育儿知识添加辅食育儿经验如何添加辅食
发布时间：2024年08月14日 点击：[20]人次
大家好，我是一名80后宝妈，很高兴能认识大家，在这里跟大家分享一些个人育儿经验，喜欢我关注我。
很多新手爸爸妈妈都是新手，面对添加辅食，不知道为何要添加辅食，该如何去添加， 今天我就给大家讲一下如何才能给宝宝顺利添加辅食呢？
首先爸爸妈妈要明白为啥添加辅食： 3~4个月以内的宝宝体内还储存着母体带来的多种营养物质，单纯的母乳或奶粉喂养就可以满足宝宝生长发育的需要。但随着宝宝成长，身体发育需要的营养越来越多，单纯母乳和奶粉已经跟不上宝宝的需要了，如蛋白质、铁、钙、维生素等。等宝宝的体重长到一定程度时，奶量也就开始显得不够了，这个时候就需要给宝宝添加辅食来补充营养了。不管是母乳喂养，还是混合喂养或者人工喂养奶粉的宝宝，都要及时添加辅食。
添加辅食的方法：
1、从少到多：一定要从少量开始。如添加蛋黄时，第一天要先加一点试试。（比如，蛋黄先煮熟，娶出1/4个，弄成糊状，用小勺一点一点喂入宝宝口中，几天以后，宝宝习惯了，也没什么不良反应，然后再多加一点。一般当宝宝5-6个月时，就可以吃一个蛋黄了）
2、从单一到多元化：添加辅食一定要一个一个的添加，等宝宝逐渐适应了这种食物再考虑添加另一种食物，如果混在一起添加辅食，宝宝引起消化不良，也难以分清到底是哪一种食物引起的反应。
3、由稀到稠：如从米汤开始到稀粥，再逐渐增稠到软饭。
4、由细到粗：如增添绿叶蔬菜应从菜汤到菜泥，乳牙萌出后可以喂碎菜。
小知识：6个月宝宝是开始学习咀嚼和喂食的敏感期，尽可能多提供多种口味的食物让宝宝尝试，也可以把多种食物自由搭配，满足宝宝的口味需要。其次添加辅食的同时，一定要多观察宝宝的大便，随时发现大便的异常，如发现大便突然变稀，便中还有颗粒物状，并且带有酸味，这就说明宝宝消化不良，请及时暂停辅食，等宝宝便便正常了，再重新添加辅食。
添加辅食的顺序和种类：
1、出生3周：补充鱼肝油：
出生后第3周开始补充鱼肝油（维生素D），每日400单位。（鱼肝油也不能过量，如果配方奶粉里添加了足够的维生素D,也可以减少鱼肝油的服用剂量，添加不足的部分就可以了）
2、4周~3个月左右：可以适当添加果汁
可以添加富含维生素C的新鲜果汁或果蔬汤，如苹果汁、橙汁、纯胡萝卜汁、西红柿汁等。可以奶后或两次奶间喂。（刚开始喂的时候，先在果汁中兑一半水，每次喂一汤勺，约10毫升，慢慢再增加果汁浓度和量，尽量让宝宝多次、反复尝试不同口味的果汁，这样宝宝慢慢建立多样化饮食习惯。切记刚开始不要喂爱过敏的水果汁，比如像芒果等。）
3、4个月左右：添加蛋黄
蛋黄：先添加1/4个开始，等宝宝适应后再慢慢添加。
米汤或米粉：从4个月开始，就可以给宝宝添加含有铁的纯米粉，如果宝宝有消化不良情况，可以从5个月起增加。
菜泥：采用纤维少的绿叶菜，如小白菜、油菜等，或用胡萝卜做菜泥。西红柿去皮，籽，榨汁搅拌食用。（个人建议，不太建议食用菠菜，因为菠菜含有大量草酸，遇钙结合成为不深解的草酸钙，不易补人体吸收与利用。）
新鲜果汁（泥）：可以按前面的给宝宝弄时汁，也可以给宝宝拿小勺刮泥，像苹果、梨，香蕉等水果。
4、5个月左右：添加泥状食物
蛋黄可以增加到半个，也可蒸蛋黄。
宝宝的唾液腺已经发育的很好了，唾液量量著增加，此时可以添加烂米粥或面片，面条等。也可以添加磨牙饼干，让宝宝自己练习咀爵，加快牙齿和颌骨的发育。
5、7~8个月左右：添加固体食物
增加到一整个蛋羹。
将新鲜瘦肉、鸡、肝、鱼、豆腐做成细末给宝宝食用。
每天喂稠粥2次，每次1小碗。一开始，粥里加上菜泥，也可以加少讲肉末、鱼肉、肉松（不是一次都加入，每次只加一个就行）。
6、9~10个月：两餐三次奶
可以将上述辅食搭配食用，每天食用2~3次乳制食品，每日2~3餐。
好了，今天就分享这些，以上是宝宝添加辅食的一些经验，可以帮到新生妈妈和爸爸，其实这个不是那么要求严格的，每个小宝宝的情况不一样，所以不用特别的去要求，但是一定要给宝宝添加辅食，太晚了，宝宝就不太爱吃辅食了，所以妈妈们还是要很精细的去喂养宝宝！