老年人如何安度晚年呢养性
发布时间：2023年07月25日 点击：[10]人次
老年人如何安度晚年呢？养性
老人已经步入了他们最后一个人生阶段，老人安度晚年是每个子女的期望，对于老人安度晚年老人们选择的方式不同，怎么样的方式才比较好呢?下面我们一起来看看老人如何安度晚年！
许多老年人愿意以静养方式度过晚年生活。专家指出，其实静养指的是心静，身体要适度活动，静止不动会减缓新陈代谢，削弱内脏器官功能。
静养确实能减少能量消耗，使血压下降，心动趋缓。然而，所谓静养应理解为“静心”，并不意味着终日不活动，更不是吃完饭就上床睡觉，或是窝在沙发里不动，而是要适当出去走走，以免饭后血液全集中于胃肠道，造成脑部缺氧。尤其是心脑血管病患者，如果病人只能卧床，可以在家属的帮助下进行一些“被动”运动，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。
如果不做运动，人体器官组织会衰退，抗病能力也会减弱。要做到动静结合、以静养心、以动养身的关键在于把握运动量，运动量应以运动后感到无明显疲乏感，没有因运动而导致或加重身体不适为准。
以上便是我们为你解答的关于老人是如何安度晚年的问题，希望以上内容能够给你带来帮助，祝福每个老年人可以幸福健康的安享晚年!