二岁的宝宝怎么养脾胃孩子脾胃不好常便秘分
发布时间：2024年07月15日 点击：[6]人次
不知道您家孩子是不是经常有这些情况，比较容易生病，一个没注意就感冒发烧了，爱打嗝，时常便秘、腹泻，晚上睡不好等等。其实这些都是脾胃虚弱导致的问题，脾胃就像一个指挥官，指挥着运化吸收的工程，输送营养物质到身体各个部位，濡养五脏六腑，现在脾胃出现状况指挥不动了，身体就会出现很多健康问题。
孩子本就“脾常不足”，如果后天喂养不当更容易引起脾胃虚弱。中医认为，脾属阴，喜欢燥洁厌恶湿浊，而胃喜润恶燥，属阳，只有相对应地去吃食物，才能达到健脾养胃的功效。
甘味入脾，平时可以这样吃！1．茯苓，健脾胃的首选
茯苓是一种菌类，味甘，药性平和，是药食同源的典型，既可以入药，也可以应用在日常饮食中。古人把茯苓列为上品，在四大名著之一《红楼梦》中，就曾多处写到茯苓，其中黛玉吃的人参养荣丸、秦可卿吃的益气养荣补脾和肝汤中都有茯苓这味中药。
它归脾、肾、心、肺经，具有安神健脾、理气中胃的功效，平时多用于消化不良、腹泻、呕吐等。平时我们给孩子煮粥、煲汤时可以放一点茯苓粉，也可以将牛奶加热后冲入一勺茯苓粉，或者做点茯苓饼、茯苓莲子粥，能够安心宁神、健脾利湿。
茯苓小贴士：茯苓还特别适用于家里的小胖墩，因为茯苓还有化寒祛湿的作用，孩子肥胖一般都脾湿，湿气都比较重，脾是我们体内运化水湿的重要器官，小胖墩们汗多粪便水稀，多是身体脾虚湿气重导致的。
2．莲藕，生吃降火，熟吃养胃
莲藕味甘，色白如雪，嫩脆甜爽，生吃可以与鸭梨媲美，韩愈有句诗“冷比雪霜甘比蜜，一片入口沉疴痊”，就是赞美莲藕的。它可以药用也可以食用，是典型的药食同源的植物，生吃可以清热生津、凉血止血；熟吃能够补脾益胃，活血生肌。
需要注意的是，要想让莲藕发挥其健脾养胃、滋阴益气的功效，就不能吃生藕，一定要给孩子吃熟藕。为什么呢？
因为生藕性质偏寒凉，入胃经，对于脾胃较为虚弱的孩子而言，可能会有一定的刺激作用，但是熟藕就不一样了。莲藕熟了以后，其性由寒变温，虽然它清热、消瘀的功效会有所下降，但是对脾胃的益处很大，有养胃益血、滋阴止泻的作用。
莲藕的吃法非常多，凉拌（需焯熟后再拌）、清炒、炖汤等等。平时孩子吃早餐的时候，我们可以冲上一碗晶莹透剔的藕粉，加点蜂蜜、红糖或者桂花，淡淡的藕香非常开胃；还可以熬点莲藕粥，做一顿莲藕炖排骨，美味又养脾胃。
莲藕小贴士：无论我们选择什么食用方式，藕皮、藕节、藕上面的芽，这三样东西，在备菜的时候能不去掉就不要去掉，除了藕节上那些小须须，其他的地方最好全部保留下来，用清水洗刷干净就好，只有这样，才能最大程度地发挥莲藕的食疗功效。
那么，除了茯苓和莲藕，日常生活中还有哪些具有代表性的甘味食物呢？我们可以看看下面这张表：
最后需要提一嘴，凡事有度，过犹不及。甘味的食物虽然可以滋补脾胃，孩子也爱吃，但是也要注意不能让孩子吃过量，因为甘味食物一般都有生痰的功效，生痰多了可能阻碍脾的运化导致肥胖。