“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。阳春三月，万物欣欣向荣，生机勃勃，春天也是孩子们生长发育的黄金时节。中医认为“春气通肝”，“肝主春，为一岁之首，乃生机之冠，一年万物之生赖于肝”，故而“春季养肝”就成了儿童春季养生保健的重点。

那么有哪些适合“春季养肝”的方法呢？小儿推拿就是不错的选择。下面就由西安市中医医院儿科邱梦瑶主治医生为大家介绍一下：

邱梦瑶，主治医师，医学硕士，擅长中西医结合治疗小儿感冒、鼻炎、支气管炎、肺炎及反复呼吸道感染，泄泻、便秘、厌食等消化系统疾病，小儿胎黄、遗尿、抽动症及过敏性紫癜等。

小儿“肝常有余”，在春季更加容易肝火旺盛，肝气不舒。这些孩子就会在春天出现口干、口苦；食纳欠佳；烦躁易怒等症状，我们可以通过小儿推拿的“清肝经、揉肝俞、揉百会”来疏肝理气、安神定志。

1.清肝经

循小儿食指由指根直推向指尖方向，称为清肝经，具有平肝泻火的作用。

2.揉肝俞

以双手拇指或食指、中指指端揉小儿第九胸椎棘突下旁开1.5寸处的肝俞穴，称为揉肝俞，具有疏肝利胆的作用。

3.揉百会

以拇指指端按揉小儿两耳尖与头正中线连线的交点，称为揉百会，具有镇静安神的作用。

中医认为“肝开窍于目”，“久视伤肝”，故“春季养肝”还要保护孩子视力，改变不良用眼习惯，尤其是现在疫情期间网上教学越来越多，孩子经常会用眼过度而伤肝。这时我们可以配合“揉睛明、攒竹、太阳、四白”来疏经通络，解痉明目。

1. 揉睛明

用单手食指、中指指端分别揉按小儿两侧目内眦旁0.1寸处的睛明穴，称为揉睛明。

2. 揉攒竹

用两手食指指端分别揉按小儿两侧眉头凹陷处的攒竹穴，称为揉攒竹。

3. 揉太阳

用两手拇指指端分别揉按小儿两侧眉梢和目外眦之间向后约1寸凹陷处的太阳穴，称为揉太阳。

4. 揉四白

用两手中指指端分别揉按小儿瞳孔直下眶下孔凹陷处的四白穴，称为揉四白。

来源：西安市中医医院

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