保护眼睛壁纸有效果么如何保护眼睛
发布时间:2023年08月14日 点击:[9]人次
保护眼睛壁纸有效果么 如何保护眼睛
随着电子设备和互联网的大规模普及,人们使用电子设备时间越来越长,使得近视率飙升。随着这一现象的出现,一批保护视力的方法得到人们的关注。最近电子屏幕上出现了一种可以保护眼睛的壁纸,人们听了保护视力噱头,纷纷换上了这种壁纸,但是这种壁纸真的能保护眼睛吗?
现实生活中,人们都说要多看看绿色植物,能够缓解眼睛酸胀,所以有的人为了保护眼睛也换上了绿色,蓝色的风景壁纸,美其名曰保护眼睛的壁纸。但是仔细想想这种做法是很没用的,甚至加快眼睛的恶化。
显示器是发光物,现实生活中的绿色植物是反光物,这两者是有本质区别的。事实上,蓝色,绿色的光线对人眼的伤害是最大的。绿色的反光物能将绿色光线吸收,反射进人眼后呈现出绿色,才会保护人眼。但是显示器是发出绿色光线进入人眼,这样只会加速人眼视网膜的劳损,对眼睛一点益处都没有。所以保护视力的壁纸的效果非零即负。
既然保护视力的壁纸没有用,那么我们该如何保护眼睛呢?如果想换壁纸的话,建议换成暖橘色,红色,这种光线对人眼损伤最小,要注意只更换壁纸是不够的,还要根据周围环境的光线强弱调整屏幕的亮度,据数据显示,白天下屏幕亮度为85较为合适。
不过,再怎么换壁纸,对我们的眼睛做的都是减法,要想不减甚至是做加法还要在用眼时间,用眼习惯,和饮食上注意。屏幕和眼睛距离60公分为宜,并且每盯着显示器一小时,眼睛要休息5分钟可以闭眼休息也可以外出走走眺望远方,用眼时多眨眼睛能够缓解酸痛感,在显示屏旁摆一杯水增加周边湿度,双手摩擦敷在闭着的眼睛外也能保护眼睛。还有一个行之有效的方法就是学生时期大家都做过的眼保健操,要知道眼保健操是保护视力效果最好的途径。当时想要降低度数还应该配合适当的户外运动和饮食。多登山,路途上欣赏一下绿色的风景,到山顶可以远眺远处的事物。跑步也能保护眼睛。补充眼睛必需的营养素,在保护眼睛的过程中也是非常重要的。维生素A或b葫萝卜素供给眼睛中的粘液保持眼睛滋润,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。维生素B群和视神经健康有非常密切的关系。过多自由基会对眼睛组织造成伤害,包括白内障等眼睛的疾病,所以能够和自由基直接作用的营养素,也就是抗氧化营养素,如b葫萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等,也是保护眼睛必须的营养素。其中以下食物中含有丰富的上述营养素:深绿色蔬菜、青江菜、青椒、胡萝卜、木瓜、蕃石榴、橘子、牛奶、蛋黄、瘦肉等。
这件事告诉我们,不轻易相信一些谣言,要理智的辨别出方法的真假。想要保护眼睛的人们还是适当远离显示屏,多看看周围的真实事物,多补充维生素。祝大家有拥有一双明亮的大眼睛。