春季养生粥教你吃出健康好体魄早春
发布时间：2023年08月14日 点击：[13]人次
春季养生粥 教你吃出健康好体魄早春
生活中很多人都喜欢做养生菜熬养生粥，他们觉得这样不仅能够给身体带来健康，同时也能带来花样的饮食。但是有些女士虽然也在关注养生，但是却不知道如何熬制养生粥，这让她们在老公面前显得特别笨，下面小编就来教给大家一些春季养生粥的做法。
春季养生粥之猪肝粥
配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
春季养生粥之菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
春季养生粥之红枣粥
配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
春季养生粥之黑米党参粥
配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
春季养生粥之菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
春季养生粥之萝卜粳米粥
配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
春季养生粥之茼蒿粥
配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。
上面小编给大家介绍了一些春季养生粥的做法，女士们学会如何熬制养生粥了吗?饮食养生在我们的生活中已经成为一种习惯，因为饮食养生能够让我们吃健康的食物，让我们的身体吸收身体所需的营养，让身体体质变得健康。所以朋友们应该多了解一些养生的常识，让自己变得更健康。